La acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico

Categoría:

La acidez gástrica es una dolencia común que si sufrimos de manera puntual no tiene mayor importancia (puede deberse a una comida copiosa, haber consumido alcohol en exceso, una situación de estrés temporal, etc.). Es una sensación de ardor y dolor que se origina en el estómago e irradia hacia el pecho, cuello y garganta.
Sin embargo, si se padece de manera habitual, puede derivar en problemas mayores y producir daños en la mucosa del estómago y el esófago.

Es importante encontrar la causa de la acidez estomacal y reflujo gastroesofágico para que el tratamiento sea el adecuado.

Las causas más frecuentes son las siguientes:

  • bacteria Helicobacter pylori, que infecta el tejido gástrico humano
  • hernia de hiato
  • obesidad
  • embarazo
  • estrés
  • alcohol
  • tabaquismo
  • comidas copiosas
  • algunos medicamentos

La hipoclorhidria, la falta de secreción de ácido estomacal, a veces se confunde con la acidez, pero en este caso, a la sensación de malestar y pesadez, se le suma pérdida de peso, falta de energía, proliferación de bacterias dañinas y alergias alimentarias entre otras dolencia.
Al no tener el suficiente ácido clorhídrico en el estómago, no es posible extraer gran parte de los nutrientes que se ingieren.
En caso de padecer acidez, es importante confirmar que no sufrimos de hipoclorhidria, ya que el tratamiento será diferente.

Alcalinidad y bienestar emocional: claves en el tratamiento de la acidez

Llevar una dieta saludable rica en alimentos alcalinos, que contrarresten el exceso de ácido en el estómago, y en enzimas digestivas, que ayuden en el proceso de digestión, es la mejor manera de combatir la acidez.

Alimentos altamente recomendados para aliviar la acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico:

  • avena
  • jugo de patata (diluido en un vaso de agua)
  • infusión de anís, hinojo y comino, muy digestiva
  • regaliz, ayuda a la cicatrización de la mucosa estomacal y mejora la digestión
  • pulpa de aloe vera, excelente antiácido por su alto contenido en minerales y ayuda a regenerar la mucosa gástrica
  • papaya, favorece la digestión por su alto contenido en enzimas y es capaz de calmar las molestias causadas por la acidez
  • piña (incluyendo el tronco central), también es otra gran aliada para las buenas digestiones y para las comidas pesadas. Cuando tengas molestias no dudes en tomar una o dos rodajas de piña para aliviarlas y sentirte mejor

En general, si solemos sufrir de acidez estomacal debemos seguir una dieta rica en cereales integrales, verduras de hoja verde, remolacha, zanahoria y verduras ricas en beta carotenos. Todos estos grupos de alimentos nos ayudan a tratar la acidez y a mejorar el estado de la mucosa gástrica.

Por otro lado y no menos importante, es la actitud y el tiempo que nos damos para comer: masticar bien los alimentos, comer cantidades moderadas de comida en ingesta pero repetidamente a lo largo del día, evitar los alimentos con alto contenido en grasas, esperar al menos 1 hora después de cenar antes de irnos a dormir y descansar bien (dormir al menos 8 horas al día es fundamental para nuestro cuerpo y salud física y emocional).

Complementos naturales recomendados

Si además de seguir estos consejos y adaptar nuestra alimentación, queremos introducir complementos naturales externos para combatir la acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico, recomendamos estos 3 productos:

  • Vibra-gest: mezcla de enzimas digestivas y probióticos
  • DigestivAcid: acción antiácido a base de papaya, regaliz y carbonato cálcico
  • GI Natural: mezcla de enzimas digestivas, probióticos, vitaminas, minerales y oligoelementos

TAGS:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *